Willkommen auf der Internetseite des Ausdauersportclub Weißbachtal e.V.

Der Leichtathletik- und Ausdauersportverein für Wilnsdorf und das Siegerland.

Einsteigerkurs Laufen 2023

Ab Sonntag den 19. März 2023 startet unser beliebter Kurs für angehende Läuferinnen und Läufer. Wir führen Untrainierte sanft an den Ausdauersport heran – selbstverständlich unter fachkundiger Anleitung unserer lizensierten Trainerinnen und Trainer.

Treffpunkt ist an der Sportanlage Höhwäldchen in Wilnsdorf, jeweils donnerstags 18:30 Uhr und sonntags 09:30 Uhr.

Das Ziel: Von 0 auf mindestens 30 Minuten in 10 Wochen. Wir beginnen mit wenigen Minuten reiner Laufzeit und steigern uns kontinuierlich. Nicht das Tempo ist entscheidend, sondern die Regelmäßigkeit. Wer dran bleibt, schafft am Ende des Kurses eine halbe Stunde oder mehr am Stück zu laufen. Am Schluss möchten wir dann gerne mit Euch den Pfingstlauf in Deuz über die Strecke von 5 km lächelnd absolvieren.  Auch als Vorbereitung für den Firmenlauf ist der Kurs geeignet.

Laufen bringt Euer Herz-Kreislauf-System in Gang und fördert auf diesem Weg die Gesundheit. Im eigenen Interesse sollte sich jeder Laufanfänger jedoch zuvor gründlich ärztlich untersuchen lassen, um etwaige Vorbelastungen auszuschließen.

Die Teilnahme am Laufkurs kostet 30,- Euro. Wer in den Verein eintritt zahlt nur 15,- Euro.

Anmeldung und Informationen bei Rüdiger Stahl Mobil 0157-30022764 / ruediger.stahl@steuermanufaktur.com 

Aktuelles vom Ausdauersportclub


03.09.2022
Normalität ist zurück, Wielandlauf und Crossduathlon finden auch 2022 wieder statt.
Weitere Infos


2022
Bock auf Triathlon? Melde Dich bei Lars oder Tom.


14.06.2022
Einladung zur Jahreshauptversammlung unseres Vereins gibt es hier: Einladung JHV 2022.

News

34. EJOT Triathlon Buschhütten – 07.05.2023

Jedermanndistanz – 500 m / 26 km / 5,3 km 1:26:49 – Lars Klein – 11.M40 – 11:33/47:35/27:421:28:25 – Lina Schneider – __W – 9:35/51:35/27:161:32:46 – Sabine Klein – 4.W40 – 12:13/49:50/30:441:33:43 – Hannes Gieseler – 13.M35 – 11:32/51:41/30:301:43:07 – Larissa Giebeler – 5.W45 – 15:29/54:23/33:171:49:22 – Michaela Gieseler – 4.W35 – 12:54/59:15/37:14 Kurzdistanz – …

15. Flecker Tunnellauf – Freudenberg – 06.05.2023

300 m 1:25 – Mila Aslanian – 3.BAMW1:26 – Daneliia Aslanian – 4.BAMW 1000 m – von 75 Finishern stellt der ASC 20! 3:34 – Julian Günther – 1.M153:44 – Emma Schneider – 1.W143:44 – Mathilda Schneider – 2.W143:45 – Louisa Münzner – 1.W133:46 – Tim Kuckenburg – 1.M133:51 – Simon Krumm – 2.M153:54 – …

43. Erndtebrücker Volkslauf – 01.05.2023

2,2 km 10:11 – Emma Schneider – 1.WU1610:18 – Theo Utsch – 2.MU1410:40 – Mathilda Schneider – 2.WU1611:09 – Leni Schneider – 1.WU12 7 km Walking 1:01:56 – Wolfgang Borkenstein – 13.WALKM 5 km 30:36 – Dirk Zöller – 19.5MJED31:35 – Ulrich Kuntzer – 21.5MJED 10 km 44:50 – Friedrich Hinderthür – 2.M5049:48 – Roland …

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