Kategorie: Allgemein

Beitragsbild: 4 Aktive unseres Vereins bei der mentalen Vorbereitung auf den Lauf

Mit dem Mudersbacher Straßenlauf ging der Ausdauer Cup in seine Sommerpause. Trotz der heißen Temperaturen waren unsere Aktiven hoch motiviert und nicht wenige erzielten neue persönliche Bestzeiten.
Im dünn besetzten Bambinilauf über 400 Meter gingen 6 Mädels in unserem Trikot an den Start. Die inzwischen sieggewohnte Lenya Felbinger war auch heute nicht zu stoppen und gewann den Lauf knapp vor dem gleichaltrigen Lukas Maier aus Kaan Marienborn.

Die Bambinis kurz nach dem Start

Auch der Lauf der Schülerinnen wurde von unserem Team dominiert. Mit Lina Otto und Tessa Felbinger gelang sogar ein Doppelsieg bei den 34 Teilnehmerinnen. Schnellster ASC-Schüler war Silas Cunz als 2. der M10, der das Ziel knapp vor Lasse Bertelmann erreichte, welcher seine Klasse M9 gewinnen konnte.

Tessa Felbinger mit kraftvollem Laufstil

Der Jedermannlauf war mit insgesamt 45 Finishern ziemlich schwach besetzt. Mit 19 Läuferinnen und Läufern von unserem Verein stellten wir hier bald jeden 2. Teilnehmer. Marcus Eschemann überlief als erster Vertreter des ASC die Ziellinie, kurz vor Madeline Gräbener, die ein starkes Rennen absolvierte. Überhaupt lieferten unsere jungen Damen mit den Plätzen 1-3 und 5-7 in der WU18 ein imposantes Teamergebnis ab.

Unsere schnellen Jugendlichen mit Marcus Eschemann, der die Vereinswertung über 5 km gewann

Der Hauptlauf über 10 km, bei dem sich kurz nach dem Start glücklicherweise eine Wolke vor die Sonne schob und so für etwas mehr Schatten sorgte, brachte ebenfalls tolle Ergebnisse für unsere Aktiven.
Jonas Krumm und Sabine Hoffmann gewannen die interne Vereinswertung. In der W45 konnte sogar ein Dreifachsieg bejubelt werden.

Lars und Sabine Klein auf dem gemeinsammen Weg zum Ziel

Bambinilauf 400 Meter
01:24 LENYA FELBINGER 1.BAMW
01:31 TIALDA KLEIN 3.BAMW
01:34 DALIAH KUNZE 4.BAMW
01:37 LENI SCHNEIDER 6.BAMW
01:54 HANNE GIEBELER 9.BAMW
01:56 LILLY BERG 10.BAMW

Schülerinnen und Schüler 1000 Meter
Die Aktiven mit neuer persönlicher Bestzeit wurden mit einem PB versehen
03:16 LINA OTTO 1.W15 PB
03:24 TESSA FELBINGER 1.W12 PB
04:01 LANA SCHUCHHARDT 7.W12 PB
04:14 LEONIE MUTKE 4.W13
04:18 ANNIKA CUNZ 8.W12
04:24 EMMA SCHNEIDER 4.W9 PB
04:30 MATHILDA SCHNEIDER 5.W9
04:41 MARLENA LEBER 9.W12
03:43 SILAS CUNZ 2.M10
03:45 LASSE BERTELMANN 1.M9 PB
04:11 BEN BERG 3.M9
04:33 JORIS KLEIN 9.M10 PB

Jedermann / Jugend 5000 Meter
20:49 MARCUS ESCHEMANN 3.MJED
20:58 MADELINE GRÄBENER 1.WU18 PB
21:31 MATTEA MITTLER 2.WU18
22:44 LENE WAGENER 3.WU18 PB
23:53 MIKA BERTELMANN 5.MU18
24:13:00 ADRIAN GIESELER 6.MU18 PB
25:54:00 LUISA MAHLE 5.WU18
26:01:00 NATASCHA FISCHBACH 2.WJED
26:02:00 RALF HOWE 10.MJED
26:39:00 JÜRGEN GAST 11.MJED
26:41:00 TANJA SCHUCHHARDT 4.WJED
26:42:00 UWE POETZEL 12.MJED
27:03:00 FIONA GRIESE 6.WU18
28:25:00 LARISSA GIEBELER 5.WJED
28:35:00 ANKE HEUPEL-KAISERLING 7.WJED
28:36:00 ALISEA KölSCH 8.WJED
28:46:00 MAYA HILKHAUSEN 7.WU18
29:22:00 HANNA SCHÜR 9.WJED
39:15:00 DANIELA BRÄUTIGAM 13.WJED

Hauptlauf 10000 Meter
43:39:00 JONAS KRUMM 2.MU20
43:48:00 MARTIN TARFELD 1.M55
45:18:00 HANNES GIESELER 3.M30
45:53:00 OLIVER BERG 3.M45
45:58:00 ROLAND HEINE 2.M60
49:12:00 RAPHAEL BÜRGEL 4.MHK
51:24:00 SABINE HOFFMANN 1.W45
51:41:00 BODO HEINE 2.M65
51:50:00 ANJA SCHNEIDER-SCHAFF. 2.W45
52:10:00 DANIELA-P. BORKENSTEIN 3.W45
54:13:00 SONJA BERG 4.W35
55:20:00 LARS KLEIN 10.M35
55:32:00 ELKE BÜRGEL 1.W50
56:04:00 SABINE KLEIN 5.W35
56:55:00 REINHARD BECKER 7.M55
57:05:00 MICHAEL BÜRGEL 8.M55
57:18:00 MELANIE FREUND 7.W45
01:07:49 CARSTEN KOCZOR 9.M45

Alle Ergebnisse

Der Mittelhessen Cup ging mit dem Volkslauf in Fellingshausen in seine 6. Runde. Wie bei allen anderen Veranstaltungen dieser Laufserie zuvor waren Nils Schlottmann und Lisa Bürgel auch diesmal wieder dabei.
Die Teilnehmer des 13. Dünsberglauf „auf den Spuren der Kelten“ wurden am Sportplatz in Fellingshausen auf die knapp 10 km lange Strecke geschickt. Nach 3 Kilometern auf mehr oder weniger ebenem Waldboden führte der Weg nach der ersten Getränkestation stark bergan auf asphaltierter Straße bis zur Spitze des Dünsbergs. Oben angekommen wurde in einer Schleife die dortige Gaststätte umrundet, bevor die Läuferinnen und Läufer den Rückweg antraten.
Auf dem Sportplatz war dann noch eine Schlussrunde zu absolvieren, bevor die Aktiven den Zielbereich erreichten. Nils benötigte als 5. der Männerhauptklasse 49:12 Minuten für die 9,6 Kilometer. Im Ziel freute er sich zusammen mit Lisa über deren Gewinn der Frauenhauptklasse. Sie finishte in 53:06 Minuten.

Wir nahmen heute beim Sauerland Höhenflug Trailrun in Sundern-Hagen am recht anspruchsvollen Halbmarathon teil. Uns erwartete eine wie immer sehr gut organisierte Veranstaltung und eine wunderschöne Landschaft mit tollen Ausblicken. Die abwechslungsreiche wellige Strecke verlangt den Läufern auf wenig Asphalt mit dafür aber umso mehr Forst- und Feldwegen, Singletrails, Steinen, Wurzeln und seinen ca. 530 positiven Höhenmetern technisch alles ab. Teilweise war es nach den nächtlichen Regengüssen mit aufkommender Sonne und Wärme im Wald sehr tropisch und schweißtreibend. Die Sonne versteckte sich aber meistens doch hinter den Wolken und hatte scheinbar beschlossen uns nicht zu grillen.

Martin Hansel der sich kurz vor Meldeschluss entschieden hatte teilzunehmen, konnte in einer hervorragenden Zeit den 8. Gesamtplatz unter 354 Finishern und den 1. Platz seiner Altersklasse erreichen.

Hier die Zeiten:

Martin Hansel 1:36:44 1. M50
Rüdiger Stahl 1:43:34 8. M50
Peter Gotthardt 2:05:24 34. M50
Dirk Thielmann 2:13:46 41. M50
Uwe Poetzel 2:36:46 14. M55
Alexandra Gotthardt 2:36:46 12. W45

Text und Fotos: Dirk Thielmann

Elke und Michael Bürgel nahmen heute zusammen mit ihrem Sohn Raphael am 21 km langen Benefizlauf zu Gunsten der Kinderkrebshilfe in Oppenheim teil. Wie Elke nach dem Rennen mitteilte, erfolgte der Start bei noch recht angenehmen Temperaturen. Diese stiegen dann allerdings recht schnell auf über 30 Grad. Der morgendliche Regen sorgte für eine enorme Schwüle, so dass der Lauf von Runde zu Runde anstrengender wurde.
Die 5 km lange Strecke, die 4 mal zu absolvieren war, führte als flacher Rundkurs zunächst in der prallen Sonne durch die Weinberge, bevor es durch ein kleines Wäldchen Richtung Rhein ging. Hier wartete ein Verpflegungsstand auf die Teilnehmer. Nach der Erfrischung ging es weiter zum Sportplatz und von dort auf die nächste Runde.
Raphael finishte in 1:52:19 Stunden als 2. der MJ U23. Ihm folgte sein Vater als 7. der M55 in 2:07:39 Stunden. Kurz nach ihm erreichte Elke als 4. der W50 in 2:12:00 Stunden den Zielbereich.
Auch wenn die Bedingungen heute nicht einfach waren, freuten sich unsere Teilnehmer teilgenommen und eine gute Sache unterstützt zu haben.

Carsten nahm an diesem Wochenende bei besten Bedingungen bereits zum fünften Mal an dem Hunderter von Biel teil. Nachdem er vor drei Wochen bei der Tortour de Ruhr gestartet war, ging er mit nicht allzu großen Erwartungen ins Rennen.
Während des Laufs merkte er dann schnell, dass es viel besser lief als er vorher erwartet hatte. So konnte er in 14:05:14 Stunden seine Biel Bestzeit aus dem Vorjahr um 93 Minuten unterbieten, was gleichzeitig eine neue persönliche Bestzeit über diese Distanz bedeutete.
Einen ausführlichen Bericht findet man demnächst unter marathon4you.

Der Freundschaftslauf von der Quelle der Weiß in Wilgersdorf bis zur Mündung in die Sieg gehört seit der Vereinsgründung im Jahr 1997 zum festen Bestandteil im Jahreskalender des ASC.
Am Sonntagmorgen versammelten sich immerhin 60 Läuferinnen und Läufer am Ausgangsort, wo sie nach kurzer Begrüßung durch den Vereinsvorsitzenden Hannes Gieseler auf die Reise geschickt wurden. Dieser nutzte die Gelegenheit, um Alexandra Gotthardt die bronzene Ehrennadel des Vereins zu überreichen, welche sie sich in der Woche zuvor durch das Bestreiten ihres 150. Wettkampfs verdient hatte.

Alexandra Gotthardt – 150 Wettkämpfe für den ASC!!!

Nachdem die Läuferschar die ersten Kilometer in der Ortschaft Wilgersdorf absolviert hatte, ging es zunächst in schöner Wiesenlandschaft am Käsehof vorbei in den Wald. Hier befand sich vermutlich der schönste Teil der Strecke, bis kurz hinter dem eindrucksvollen Viadukt im oberen Weißbachtal offenes Gelände erreicht wurde.

Tilo Jost hatte die Laufstrecke wieder einmals bestens ausgeschildert!

Bei hoher Luftfeuchtigkeit und starker Sonneneinstrahlung wurden die Bedingungen auf dem Radweg etwas schwieriger.
Da es sich ja aber um einen Trainingslauf handelte, bestand kein Grund zur Eile. Nach Passieren des Anzhausener Industriegebiets erreichten die Teilnehmer das Etappenziel am Dielfer Sportplatz. Torsten Berg erwartete die durstigen Kehlen mit frischem Wasser. Einige Mitstreiter waren im Ziel.

Die Teilnehmer sagen „Danke“. Torsten Berg betreute die Wasserstelle in Niederdielfen.

Die meisten Ausdauersportler machten sich nach kurzer Pause weiter über Kaan Marienborn in Richtung Siegen, wo sie an der Koblenzer Straße beim Restaurant Jumini das Ziel des 18 Kilometer langen Laufvergnügens vorfanden.

Das Frischebuffet am Ziel
Friedrich Hinderthür hatte wie alle Jahre zuvor dafür gesorgt, dass die Finisher mit kalten Getränken und frischem Obst neue Kräfte tanken konnten.

Laufgruppe mit Friedrich Hinderthür, der schon im Jahr 1997 bei der Erstveranstaltung dabei war!

Abteilungsleiter Uwe Poetzel hatte die Organisation der Veranstaltung übernommen.

Auf ein Neues im Jahr 2019!

Nachdem ich von der Marathonwanderung von Bad Berleburg nach Siegen erfahren habe, war ich fest entschlossen, die Grenzerfahrung Marathon-Distanz anzugehen.

Burkhard hat sich direkt bereit erklärt mitzuwandern, was mein großes Glück war, weil Micha wegen einer immer noch anhaltenden Erkältung leider ausgefallen war.

Samstag morgen, 7.45 Uhr, Bad Berleburg….das allein ist schon eine Herausforderung…

Ich war tatsächlich beeindruckt, dass ca. 80 Personen die Herausforderung angehen wollten. Nach einer kurzen Einweisung ging es dann auch schon los.
Von Bad Berleburg über Birkefehl in Richtung Erndtebrück, wo wir zur Mittagspause Halt machten. Dort, bei ca. 15.5 km hatte sich das Teilnehmerfeld schon weit auseinandergezogen, so dass es etwas problematisch für die Guides wurde. Team BB war bester Laune und Gesundheit, so dass wir nach einer relativ kurzen Rast weiter nach Lützel gelaufen sind. Da konnten wir die Wasservorräte auffüllen und die zweite Hälfte der Strecke angehen.

Über Sohlbach, Eschenbach und Netphen haben wir uns ins Siegerland vorgearbeitet und nach einem ätzenden Wadenkrampf bei km 26 durfte ich bei km 35 auf der Steigung zwischen DreisTiefenbach und Rabenhain die Bekanntschaft mit dem „Mann mit dem Hammer“ machen. (Für alle die ihn noch nicht kennen, der ist noch schlimmer als sein Ruf!)
Scheinbar hatte der Mann mit dem Hammer es nur auf mich abgesehen, Burkhard lief auf jeden Fall unbeirrt neben mir, feuerte mich an und hat sich klaglos mein Gejammer angehört.

Dummerweise haben wir uns auf dem Rabenhain etwas verlaufen, so dass wir um 17.45 mit 45,7 km auf der Uhr am Bahnhof eingelaufen sind.

Mein persönliches Fazit: ich ziehe noch mehr den Hut vor jedem Marathon Finisher, bin sehr dankbar für meine persönliche Grenzerfahrung und danke Burkhard für die Unterstützung und die Geduld während meiner Mimimi-Phase. Die Strecke wäre mit weniger Teerwegen bestimmt schöner gewesen, aber dann wären die geplanten 42,195 km nicht machbar gewesen.
Alles in allem lässt am Sonntag der Schmerz nach und der Stolz breitet sich aus. Danke dafür

Text und Fotos: Babette Utsch

Nach dem Doppelstart am vergangenen Samstag galt es am Fronleichnahmstag schon wieder Punkte im Mittelhessen-Cup zu erlaufen. Lisa und Nils nahmen daher am 10 Kilometer langen Volkslauf in Leihgestern teil. Vom Start auf dem Waldsportplatz aus führt der Weg noch ca. 200 Meter durch den Ort, bevor es in den Wald geht. Die Strecke bietet etwas für jeden Geschmack. Geht es zunächst bergab, laufen die Aktiven bei der Hälfte der Distanz einen eben Abschnitt, bevor es dann ansteigend zum Ziel führt. Die letzten 300 Meter laden dann noch einmal zum Endspurt im Stadion ein.
Trotz des morgendlichen Starts war es schon sehr warm, so dass keine Bestzeiten gelaufen werden konnten.
Lisa war es zu drückend und so war sie froh, nach 54:08 Minuten das Ziel als 5. der W20 zu erreichen. Ihr Freund Nils finishte in 47:59 Minuten. Er wurde damit 9. der M20.
Bereits am 10. Juni geht es mit dem 13. Dünsberglauf in dieser Laufserie weiter.