Kategorie: ASC Weißbachtal

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Martin Hansel und Dirk Thielmann finishten beim Biggessee Marathon

Martin startete in Vorbereitung zu seinen dreifachen IronMan einen Trainingslauf in der Marathon-Distanz und kam als Gesamt Siebter in einer hervorragenden Zeit von 3:47:21 als 3.der Altersklasse M50 ins Ziel.

Dirk absolvierte seinen dritten Lauf in der Wertung der Sauerland-Trailrun-Challange. Er finishte auf der Halbmarathon Strecke in 2:07:36 und wurde in der Gesamtwertung 118. und 15. in der Altersklasse M50.

Die Strecken am Biggesee sind mit etlichen Höhenmetern und immer wechselnden Untergründen recht anspruchsvoll. Das Veranstalterteam konnte sich bei der rundum gut organisierten Veranstaltung über 599. Finisher in diesem Jahr freuen.

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Mudersbacher Giebelwaldlauf – Der ASC wächst und wächst

Mit sagenhaften 57 Starterinnen und Startern trat der ASC Weißbachtal beim Mudersbacher Lauf an. Gegenüber letztem Jahr wurde hier seitens des ASC ordentlich draufgelegt, in 2016 waren noch 35 ASCler am Start. Diese beachtliche Zahl führte dann auch dazu, dass mehr als jeder 5. Läufer (!) im weiß-blauen Trikot in Mudersbach unterwegs war. Es zeigt sich auch immer mehr, dass die heimischen Läufe für unsere Mitglieder ein fest eingeplanter Familienausflug sind. Während früher vor allem die Kinder an den Start gingen, sind es mittlerweile auch viele Eltern die im Anschluss an die Bambini und Schülerläufe ihrer Kinder ebenfalls das Trikot überziehen und sich der Herausforderung stellen. Dies zeigt mal wieder, dass der ASC Weißbachtal eine große Familie ist, in der alle an Sport und Bewegung Interessierten herzlich willkommen sind.

 

Mit Paula Heupel, Max Pflüger, den Zwillingen Hanna und Anne Breitenbach, Manuel Langenbach und Britta Weber waren direkt 6 Personen erstmals für den ASC Weißbachtal am Start. Hier konnten insbesondere Paula und Max direkt beim Bambinilauf einen großartigen Einstand feiern. Sensationell auch unsere Männer auf den 5 km, die die Plätze 1 bis 4 unter sich ausmachten und dabei von Thomas Lorsbach mit einer Zeit von deutlich unter 19 Minuten angeführt wurden. Auch bei den 10 km Läuferinnen und Läufern wurden gute Ergebnisse erzielt. Hier kann insbesondere bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern der seit ein paar Monaten existierenden Leistungsgruppen ein deutlicher Leistungszuwachs verzeichnet werden.

 
Bambini:
1             01:29     PAULA HEUPEL                 1.BAMW
4             01:36     MAX PFLÜGER                  3.BAMM
5             01:39     LENYA FELBINGER           2.BAMW
6             01:44     DALIAH KUNZE                  3.BAMW
10           01:48     TIALDA KLEIN                     7.BAMW
11           01:50     MAJA GASPERINI             8.BAMW
13           01:53     MIA GASPERINI                 9.BAMW
15           01:56     LENI SCHNEIDER              11.BAMW
17           02:07     HANNE GIEBELER             13.BAMW
19           02:08     LILLY BERG                          15.BAMW

 

Schüler/innen:
1             03:13     MATTEA MITTLER            1.W15
4             03:22     MADELINE GRÄBENER   2.W15
5             03:23     LINA OTTO                          2.W14
6             03:29     SUSANNA MITTLER         3.W14
8             03:33     TESSA FELBINGER            1.W11
18           03:57     LINA SCHNEIDER              5.W10
20           04:03     MADITA TAZELAAR         4.W14
18           04:11     LASSE BERTELMANN      1.M8
24           04:11     LANA SCHUCHHARDT    4.W11
27           04:18     LEONIE MUTKE                 3.W12
21           04:26     BEN BERG                           2.M8
31           04:26     EMMA SCHNEIDER          2.W8
32           04:36     MATHILDA SCHNEIDER  3.W8
33           04:37     MARLENA LEBER              6.W11
25           04:38     ADRIAN GIESELER            3.M12
26           04:38     FIN-L. BORKENSTEIN      4.M8
27           04:40     AKE GREILICH                    3.M13
34           04:45     HANNA BREITENBACH   4.W8
41           05:02     ANNE BREITENBACH      6.W8
31           05:03     JORIS KLEIN                        10.M9
43           05:10     JOHANNA GREWE           7.W8

 

5 km:
1             18:13     THOMAS LORSBACH       1.MJED
6             21:05     MARCUS ESCHEMANN  2.MJED
9             21:38     LARS KLEIN                         3.MJED
10           22:42     MIKA BERTELMANN       6.MU18
11           22:47     OLIVER BERG                     4.MJED
22           25:50     MARISA FELBINGER        4.WU18
27           27:47     TANJA SCHUCHHARDT  6.WJED
28           27:47     UWE POETZEL                   9.MJED
31           28:14     LARISSA GIEBELER           7.WJED
33           29:21     ANNIKA TARFELD            7.WU18

 

10 km:
13           40:19     SEBASTIAN STING           1.M35
17           41:48     FRIEDR. HINDERTHÜR    4.M40
19           42:33     HANNES GIESELER           4.M30
29           43:34     MARTIN TARFELD            6.M50
40           45:46     NIKOLAUS ZARMUTEK  3.M45
48           47:05     RÜDIGER STAHL               8.M50
52           47:23     MANUEL LANGENBACH 5.M30
55           47:54     ROLAND HEINE                 3.M60
81           53:06     ANJA SCHNEIDER             4.W45
82           53:06     SABINE HOFFMANN       5.W45
87           54:07     SONJA BERG                      3.W35
88           54:31     SABINE KLEIN                    4.W35
91           55:37     CARSTEN KOCZOR           7.M45
92           55:57     DANIELA BORKENSTEIN 7.W45
93           56:08     MICHAELA GIESELER      3.W30
108         1:01:14 BRITTA WEBER                  9.W45

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ASCler goes Höhenflug

Teilnahme am Sauerland-Höhenflug-Trailrun am 11.06.2017 in Sundern-Hagen durch unsere Läufer vom ASC Weißbachtal.

Über Stock und Stein jumpten die Vereinsmitglieder durch Wald, Feld und Flur. Dies als Halbmarathonis über 21km.

Hart erkämpfte Zeiten: Unter den insgesamt 721 Teilnehmern bei wunderschönen Pfaden und herrlichen Ausblicken platzierten sich folgende ASCler  bei diesem Laufevent:

01:53:44              Peter Gotthardt               11.M45

01:55:14               Rüdiger Stahl                     20.M50

02:11:45               Dirk Thielmann                 41.M50

02:23:20               Heike Knester-Theis       3.W55

02:23:56               Alexandra Gotthardt      6.W45

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Carsten Koczor schafft erneut die 100 km von Biel

Am 09.06. um 22 Uhr startete unser Langstreckenläufer Carsten Koczor zum vierten Mal in die Nacht der Nächte, zur 59. Ausgabe des ältesten 100 km Ultramarathons in Biel.

Der angekündigte Regen blieb aus, und so konnte er in eine angenehm auf ca 13 Grad abgekühlte Nacht laufen. Jeder erlaufene Kilometer zählte, denn die Mittagshitze des nächsten Tages wurde mit 26 Grad angekündigt. Der erste Abschnitt bis KM 38 lief mit 4:55:27 auf Vorjahresniveau, bei KM 76,7 hatte Carsten mit 11:04:02 bereits eine halbe Stunde Verbesserung. Im Ziel mit 15:38:48 konnte er die 100 km fast eine Stunde schneller beenden als letztes Jahr. Dies brachte unserem Sportler des Jahres 2016 bei den Männern Platz 445 von 590 ein, zusätzlich gab es 160 Aussteiger was eine Quote von über 20% bedeutet. Und für jeden Ultraläufer gilt unverändert: – Irgendwann musst du nach Biel –

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Rhein Ruhr Halbmarathon

Schon bei der Anreise waren es morgens um 7 Uhr 25 Grad. Nach dem Abholen der Startunterlagen und einer kurzen Ruhephase ging es dann um 9:20 Uhr auf die Strecke. Die Temperatur hatte sich inzwischen in Richtung 30 Grad entwickelt. Das Rennen lief die ersten 12 Kilometer wie geplant. Uwe Poetzel, Abteilungsleiter Laufen, konnte eine 5.20 – 5.30 Pace laufen. Ab Kilometer 12 ging es allerdings seine Leidensfähigkeit dem Ende entgegen. Die Strecke lag zu 90 Prozent in der prallen Sonne. Für Uwe war es nun „nur“ noch möglich eine 6.00 – 6.15 Pace zu laufen, er machte Gehpausen an den Verpflegungsstationen und nutze die vielen von den Anwohnern eingerichteten Duschen um seinen Körper abzukühlen. Nach anstrengenden aber schönen 21,1 Kilometer lief er mit Endzeit von 2.07.29 Stunden ins Ziel im Wedaustadion ein.

Uwe lobt den Veranstalter der wegen der Hitze zusätzliche Trinkstationen eingerichtet hat. Nun beginnt ab dem 19 Juni die Vorbereitung für den Inogy Essen Marathon am 8 Oktober.

Möchtest du auch am Inogy Essen Marathon teilnehmen? Wir beginnen mit dem Marathontraining am ersten Juli Wochenende. Es ist auch möglich als Staffel anzutreten.
Weitere Infos findest du hier oder du meldest dich direkt bei Uwe Poetzel.

Uwe Poetzel,
Abteilungsleiter Laufen

Tel.: +49 (0) 2736 / 509 426 7

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Die Siegerländer Läuferszene hat Nachwuchs

Laufabzeichen erfolgreich bestanden!

Ende März startete der beliebte Laufkurs des ASC Weißbachtal e.V. für angehende Läufer und Wiedereinsteiger. Unter fachkundiger Anleitung lizenzierter Trainer des Vereins, wurden die Teilnehmer zum Laufabzeichen des Deutschen Leichtathletikverbandes geführt. Schnell war die Anmeldezahl von 30 Kursteilnehmern erreicht. Das Ziel: Von 0 auf mindestens 30 Minuten durchgängiges Laufen in 8 Wochen.

Begonnen hatte das Training mit wenigen Minuten reiner Laufzeit, die dann in den folgenden Wochen kontinuierlich gesteigert wurden. „Nicht das Tempo ist entscheidend, sondern die Regelmäßigkeit“ waren sich der Leiter der Laufabteilung Uwe Poetzel und Sportwart Peter Gotthardt vom ASC Weißbachtal einig. Schnell war den Teilnehmern aufgrund der permanenten Verbesserungen klar: „Noch tut es weh!  Irgendwann ist es mein Warm-Up!“ So ganz nebenbei wurde das eigene Herz-Kreislauf-System gestärkt und der Stress vom Arbeitsalltag abgebaut.

Am Ende konnten fast alle Prüflinge beim Laufabzeichen sogar eine ganze Stunde durchlaufen. Eine hervorragende Leistung innerhalb kurzer Trainingszeit. Höhepunkt für einige war dann am Schluss auch die Teilnahme am Deuzer Pfingstlauf über eine Strecke von 5 km unter Betreuung ihrer Trainer. „Es ist schon toll die Einsteiger zusammen mit über 70 Läufern des ASC Weißbachtal e.V. mit in Deuz als starke Gemeinschaft zu sehen“ so Hannes Gieseler als 1. Vorsitzender des Vereins.

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Bärenstarker Auftritt beim Deuzer Pfingstlauf

Mit einer super starken Truppe von 74 Läuferinnen und Läufern schlug der ASC Weißbachtal im benachbarten Deuz zum jährlichen Pfingstlauf auf. Trotz ständiger Gewittergefahr ließen sich die Massen in den weiß-blauen Trikots nicht davon abhalten, sich der Herausforderung zu stellen; Ob es die Jugendabteilung mit ihrem gewohnt starken Auftritt oder der gerade abgeschlossene Einsteigerkurs war, der in Deuz seine antrainierte Leistung testen wollte.
Dieses starke Auftreten sorgte dafür, dass der ASC Weißbachtal wie in den Jahren zuvor erneut den Pokal für den teilnehmerstärksten Verein mit nach Wilnsdorf nehmen konnte.

Auch die Leistungen konnten sich sehen lassen. Nachdem im Bambinilauf Theo Utsch und Helena Groß bereits als erste ins Ziel gelaufen waren und Tessa Felbinger beim Lauf der jüngeren Schülerinnen triumpfierte, konnten auch die Erwachsenen auf 5 und 15 km ihr Können zeigen.
Marcus Eschemann nutzte die Gunst der Stunde, da seine beiden vereinsinternen Hauptkonkurrenten Hannes Gieseler und Jonas Krumm auf der 15 km – Strecke unterwegs waren, und sicherte sich direkt Platz 2 im kürzeren der beiden Läufe. Auf 15 km feierte Thomas Lorsbach mit einer Zeit von unter einer Stunde und damit Vereinsschnellster direkt einen sensationellen Einstieg im weiß-blauen Trikot des ASC Weißbachtal.

Überhaupt waren heute mit Maja und Mia Gasperini, Dennis Schmidt, Torsten Krebs, Ralf Howe, Claudia Langenbach, Maria D. Carmen Garzia Lopez, Michaela Jäckel und Thomas Lorsbach direkt 9 neue Läuferinnen und Läufer für den ASC am Start, die meisten davon rekrutiert aus dem jährlich stattfindenden Einsteigerkurs.

 

Bambini:
Mathilda Jung
Leni Schneider
Lilly Berg
Maja Gasperini
Lenya Felbinger
Tialda Klein
Hanne Giebeler

Theo Utsch
Daliah Kunze
Lilly Jung
Oskar Mahle
Helena Groß
Mia Gasperini
Julian Schmidt
Schüler/innen 1 km:
1 03:33 TESSA FELBINGER 1.W11
6 03:48 NIELS OTTO 4.M11
9 03:53 SILAS CUNZ 2.M9
14 04:10 LANA SCHUCHHARDT 8.W11
15 04:10 ANNIKA CUNZ 9.W11
15 04:10 LASSE BERTELMANN 3.M8
24 04:26 LANA WINGENDORF 11.W11
24 04:34 BEN BERG 4.M8
28 04:42 EMMA SCHNEIDER 3.W8
29 04:44 MATHILDA SCHNEIDER 4.W8
31 04:59 MARLENA LEBER 13.W11
28 05:09 JORIS KLEIN 13.M9
33 05:14 JOHANNA GREWE 5.W8
Schülerinnen 3 km:
3 12:03 MATTEA MITTLER 1.W15
4 12:06 LINA OTTO 2.W14
10 12:48 MADELINE GRÄBENER 3.W15
12 12:56 SUSANNA MITTLER 3.W14
27 16:08 ADRIAN GIESELER 3.M12
28 16:13 MADITA TAZELAAR 4.W14
29 16:14 LEONIE MUTKE 6.W12
5 km:
4 20:23 MARCUS ESCHEMANN 2.MJED
14 22:57 MIKA BERTELMANN 7.MU18
15 22:58 LARS KLEIN 7.MJED
17 23:27 PHILIPP JENKE 9.MJED
18 23:42 OLIVER BERG 10.MJED
21 24:23 DENNIS SCHMIDT 12.MJED
30 26:00 MORITZ BECKER 2.MU20
37 26:21 MARISA FELBINGER 3.WU18
40 27:07 LUISA MAHLE 4.WU18
41 27:11 ALINA JENKE 6.WJED
52 28:53 ANNIKA TARFELD 6.WU18
54 28:56 BURKHARD KÖLSCH 26.MJED
57 29:10 LARISSA GIEBELER 9.WJED
58 29:26 BEATE GLANER 10.WJED
67 31:04 TANJA SCHUCHHARDT 15.WJED
68 31:05 UWE POETZEL 30.MJED
76 32:38 TORSTEN KREBS 34.MJED
77 32:38 DIRK THIELMANN 35.MJED
82 33:45 RALF HOWE 36.MJED
83 33:54 CLAUDIA LANGENBACH 24.WJED
84 33:56 MARIA D.CARMEN GARZIA L. 25.WJED
85 33:58 MICHAELA JÄCKEL 26.WJED
86 33:59 PETER GOTTHARDT 37.MJED
15 km:
15 59:45 THOMAS LORSBACH 3.M30
42 01:07:58 JONAS KRUMM 3.MU20
43 01:08:01 HANNES GIESELER 7.M30
47 01:08:54 ARBEN BERISHA 5.M40
49 01:09:07 PATRICK LOIBL 8.M30
57 01:09:56 MARTIN TARFELD 6.M50
70 01:11:45 NIKOLAUS ZARMUTEK 10.M45
79 01:13:01 RÜDIGER STAHL 9.M50
113 01:17:58 SIMON KÖLSCH 14.MHK
130 01:21:05 ANJA SCHNEIDER 5.W45
145 01:24:15 ALEXANDRA GOTTHARDT 7.W45
149 01:25:45 BODO HEINE 5.M65
152 01:26:01 SONJA BERG 3.W35
153 01:26:39 MICHAELA GIESELER 4.W30
154 01:26:41 CARSTEN KOCZOR 19.M45
158 01:27:33 MICHAEL BÜRGEL 20.M50
159 01:27:44 SABINE KLEIN 5.W35
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Auftakt der Triathlon Abteilung beim 25. Tauris Triathlon

Nachdem Ende letzten Jahres die Triathlon Abteilung neu gegründet wurde, fand am gestrigen Sonntag dem 07. Mai der erste Wettkampf statt. Am 25. Tourist Triathlon in Mühlheim-Kärlich gingen die Geschwister Alina und Philipp Jenke an den Start.

Der Wecker klingelte bereits um kurz nach 5 damit eine Teilnahme an der Wettkampf Besprechung möglich war. Obwohl die Fahrt nach Mühlheim-Kährlich im trockenen Siegerland begann, war bereits im Westerwald die Hoffnung verflogen im Trockenen zu starten.

Zuerst ging Philipp an den Start seines ersten Triathlons. Im Hallenbad galt es die 500 Meter zu schwimmen. Nachdem er bereits schon mehrere Kilometer der 20 Kilometer langen Radstrecke absolvierte startete die Startgruppe von Alina. Nur sehr knapp verpassten die Geschwister sich in der Wechselzone wo Alina auf ihr Rad stieg als Philipp vom Rad auf die Laufstrecke wechselte. Die Streckenführung machte es möglich, dass sich die Geschwister auf dem Kurs sogar kurz gegenseitig anfeuerten. Trotz des anhaltenden Regens kamen die Geschwister glücklich und zufrieden mit ihrer Leistung im Ziel an.

Die Strecke ist für jeden zu empfehlen. Auch für Zuschauer eine super Sache, da es sich um Wendepunktstrecken handelt, sind die Athleten häufig zu sehen und diese freuen sich über ständige Motivation am Streckenrand.

Ergebnisse:

Alina Jenke – Gesamtzeit: 1:29:54 – SWIM: 00:10:52 – BIKE 00:49:51 – RUN: 00:29:11
Philipp Jenke – Gesamtzeit 1:20:18 – SWIM: 00:10:19 – BIKE 00:44:07 – RUN: 00:25:52

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Müde aber glückliche Kinder absolvierten das Trainingslager des ASC Weißbachtal

Müde aber glückliche Kinder
Jugendabteilung des ASC Weißbachtal im Trainingslagers

Mit Spannung und viel Vorfreude wurde das Trainingslager der Jugendabteilung des ASC Weißbachtal erwartet. Bereits Wochen zuvor gab es bei den Kindern kaum noch ein anderes Thema. Wie wird das Wetter, was machen wir für Trainingseinheiten, was soll ich mitnehmen, wie ist das Essen, gibt es WLAN und ganz wichtig, mit wem komme ich auf ein Zimmer, waren die Fragen die intensiv während des Trainings und auch außerhalb in den Wochen vor Ostern diskutiert wurden.
Dienstag nach Ostern war es dann endlich so weit. 32 Kinder und Jugendliche zwischen 8 und 17 Jahren machten sich zusammen mit 4 Trainerinnen und Trainer des ASC Weißbachtal auf nach Bad Marienberg ins Trainingslager. Zwar steht leider nicht Italien oder Spanien auf dem Programm, dies ist jedoch auch so beabsichtigt. „Wir wollen allen Kindern, egal wie dick der Geldbeutel der Eltern ist, die Teilnahme am Trainingslager ermöglichen und da muss man dann halt in der Nähe bleiben.“ erläutert Hannes Gieseler, Vorsitzender des ASC Weißbachtal und als Jugendtrainer ebenfalls mit im Trainingslager.
Vor Ort angekommen ging sofort an die erste Trainingseinheit. Mit Ausdauer-, Technik- und Krafttraining wurden die Grundlagen für gute Zeiten in der kommenden Saison geschaffen. Aber auch ein Laufbiathlon, das immer wieder gern gesehene Zirkeltraining oder auch der Cooper-Test und lange Ausdauerläufe standen auf dem Programm. Zusätzlich zu den Pflichteinheiten gab es auch freiwillige Angebote wie z.B. einen täglichen Vorfrühstückslauf ab 07:00 Uhr, der jeden Tag sehr gut besucht war.
Neben dem Training wurden aber auch viele tolle Sachen für die Gemeinschaft gemacht. Klassische Spiele wie z.B. UNO gehören schon zur Tradition im Trainingslager. In diesem Jahr jedoch war das Highlight ganz sicher der Bowlingnachmittag. Bereits im Vorfeld hatte sich die Mehrheit der Kinder als Freizeitprogrammpunkt für das Bowling entschieden und so wurde kurzer Hand die gesamte Bowlinganlage in Bad Marienberg gebucht.
Müde und erschöpft ging es nach 5 Tagen dann auch wieder zurück ins Siegerland aber die Vorfreude auf das nächste Jahr ist bei vielen bereits jetzt vorhanden.
Wer Teil dieser tollen Gemeinschaft werden möchte, ist herzlich eingeladen am Training und vielleicht dann auch im nächsten Jahr am Trainingslager des ASC Weißbachtal teilzunehmen. Weitere Infos unter www.ascweissbachtal.de.

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ASC beim Haincher Bike Festival

Heute fand erneut das 13. Haincher Bike Festival statt.
Gefahren werden abwechslungsreiche und wunderschöne Naturstrecken. Die Teilnehmer können zwei Strecken wählen, 25 oder 49 Kilometer. Die Strecken führen durch das Siegerland und das benachbarte Hessen.

Unsere ASC Mitglieder Dirk Zöller, Roland Heine, Bodo Heine, Babette und Michael Utsch haben erfolgreich daran teilgenommen.

Sie waren mit der Ausschilderung und der Organisation sehr zufrieden. Die Strecke ist relativ anspruchsvoll und abwechslungsreich, aber Sie können es als Ausgleichstraining nur jedem empfehlen und werden auch nächstes Jahr hier wieder teilnehmen.