Die stärksten Läuferinnen Südwestfalens

Bei den Südwestfälischen Meisterschaften in Iserlohn konnten unsere Mädchen zum Abschluss der Saison nochmal zeigen was sie können. Auf ihrer Paradedisziplin, der 800 m Mitteldistanz, ließen Mattea, Lina, Susi und Madeline dann nochmal den größten Teil der Konkurrenz hinter sich. Mattea Mittler schaffte dann auch den Sprung nach ganz oben und wurde in der Altersklasse W15 Südwestfalenmeisterin.

Aber auch die anderen drei Mädchen und ihr Trainer Hannes Gieseler konnten in Iserlohn auf eine erfolgreiche Saison zurückblicken. Jetzt gilt es, im Herbst und Winter die Grundlagen zu schaffen, um dann 2018 mit neuer Kraft wieder voll dabei zu sein.

 

Die Ergebnisse der Südwestfälischen Meisterschaften in Iserlohn:

1. W15 – Mattea Mittler 02:32,76
2. W15 – Madeline Gräbener 02:43,24

3. W14 – Lina Otto 02:33,05
4. W14 – Susanna Mittler 02:37,07

7 frisch gebackene Halbmarathonis in Köln

Während der ASC-Wanderung zur Siegerlandhütte im Juli 2016 wurde ein Gedanke geboren. Gabi Sareika, Ute Gieseler und Astrid Hexel hatten unabhängig voneinander, aber fast zeitgleich den Gedanken: „einmal einen Halbmarathon schaffen – das wäre mal ein Ziel!“.

Beim Austausch auf der Hütte wurde von der erfahrenen Langstreckenläuferin Alexandra Gotthardt der Kölner Halbmarathon an der Sporthochschule empfohlen. Und schon stand der Entschluss fest – der soll es sein. Schnell waren auch noch Mitstreiter gefunden – Matthias Hench, Thorsten Will und später schlossen sich auch noch Christine und Sebastian Kapitza an. Nicht zu vergessen ist natürlich auch Vanessa de Marco, die über lange Zeit mit trainiert hat und dann aus persönlichen Gründen nicht mitlaufen konnte. Sie wird es aber nachholen und dafür drücken wir ihr alle die Daumen.

Während des Vorbereitungs-Trainings, vor allem bei den ersten längeren Läufen, kamen bei einigen des Öfteren Zweifel an der eigenen Courage auf und Sätze wie „einmal und nie wieder“ u. ä. – aber trotzdem wollten die Gruppe es durchziehen.

Gestern war es dann endlich soweit – insgesamt waren wir 9 Läufer – darunter auch Alexandra und Peter Gotthardt, die uns als erfahrene Marathon-Läufer noch hilfreich und Mut machend und mit wichtigen Tipps zur Seite standen. Bereits im Vorfeld wurde die Gruppe immer wieder von erfahrenden Vereinsmitgliedern tatkräftig im Training unterstützt.

Das Wichtigste zuerst: Alle haben es geschafft und können mächtig stolz sein.

Die Strecke war super abwechslungsreich – Start und Ziel im NetCologne-Stadion, immer wieder Abbiegungen, schöne Blicke auf Wiesen und tolle Bäume und an einem schönen Park mit Weiher und am Stadion des 1. FC Köln vorbei – insgesamt drei Runden – und keine Steigung. Viele Leute am Wegesrand haben immer wieder Mut gemacht und geklatscht und eine tolle Trommelband hat mit ihrem Rhythmus angespornt. Es gab genügend Wasser-/Obststellen und anschließend eine erfrischende Dusche. Die Organisation in Köln war klasse.

Für unsere neuen Halbmarathonis war es ein toller Tag und ein tolles Erlebnis…wer weiß was aus dem „einmal und nie wieder“ wird?

 

 

Halbmarathon:

1:48:50            Peter Gotthardt           32. M45

1:56:58            Sebastian Kapitza       50. M40

2:03:07            Christine Kapitza        13. W35

2:06:57            Thorsten Will              68 M45

2:18:48            Ute Gieseler                14. W50

2:35:23            Matthias Hench          88. M50

2:36:59            Astrid Hexel               19. W50

2:42:17            Gabriele Sareika         8.W60

 

28 km:

2:50:03            Alexandra Gotthardt   9. W45

Carsten Koczor läuft Marathon in Erfurt

Bei dem kleinen aber familiären Marathon in Erfurt kam unser Langstreckendauerläufer Carsten Koczor mit einer Zeit von 05:17:01 Stunden in Ziel.

Wer seinen Bericht lesen möchte, findet diesen unter www.marathon4you.de

Sensationelle Zeit von Thomas Lorsbach beim Karbener Stadtlauf

Der seit einigen Monaten für unseren Verein laufende Thomas Lorsbach beendete seine kurze Sommerpause mit einem Wettkampf im hessischen Klein-Karben. Auf der amtlich vermessenen und daher bestenlistenfähigen Strecke über 10 km finishte er mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 37.34 Minuten. Er belegte damit den 4. Rang im Gesamteinlauf und gewann seine Altersklasse M30. Die Formkurve des vom Radrennsport kommenden Sportlers zeigt deutlich nach oben. Er profitiert nach eigenen Angaben von den Erfahrungen und Tipps seines Trainingspartners, dem in Oberdielfen beheimateten und für die SG Wenden startenden Stefan Groß. Stefan Groß gewann den Lauf in Klein-Karben mit deutlichem Vorsprung in 33.11 Minuten.

Mal was anderes…

… am 29.07. um 12:22 startete das 24h Rad-am-Ring Rennen auf dem Nürburgring. Es galt innerhalb von 24 Stunden soviele 26 km Runden wie möglich zu fahren. Zum Beginn führte die Strecke über die Grand-Prix Strecke, dann ging es hinaus in die Eifel auf die klassische Nordschleife. Bergab fuhr Carsten Koczor mit bis zu 92,7 km/h in die Fuchsröhre um anschliessend mit bis zu 17 % Steigung auf die Hohe Acht zu klettern. Dieses Jahr reichte es für sieben Umrundungen mit insgesamt 180 km, was ihn auf Platz 405 von 508 Männern brachte.

Wir gratulieren Carsten zu einem erfolgreichen Saisonabschluss.

52 km mit 900 hm

Unser Langstreckenspezialist Carsten Koczor startet am 15.07. in die „Night52“ in Bretten über 52 km und insgesamt 900 Höhenmeter. Mit einer Zielzeit von 6:45:33 Stunden konnte er sich um 6 Minuten im Vergleich zum letzten Jahr verbessern.

Einen Ausführlichen Bericht von Carsten findet ihr auf der Seite Marathon4You.

 

Die ASC-Jolinchen-Aktion – „Gemeinsam macht es noch mehr Spaß!“

Es ist wieder soweit – „Jolinchenzeit“ Während die Schüler und Erwachsenen beim Erwerb des Sportabzeichens bei hochsommerlichen Temperaturen mächtig schwitzten, waren die Kinder aus der ASC-Bambini Gruppe mit ganz viel Spaß und Teamgeist zeitgleich bei unserer diesjährigen Jolinchen-Aktion auf der Sportanlage Höhwäldchen aktiv. Das Übungsleiterteam Sonja Fellbinger und Burkhard Kölsch hatten zunächst Balance-Parcours gesteckt, der gleich zwei Herausforderungen darstellte. Beim ersten Durchgang galt es für die Kinder freihändig über die 3 Balken zu laufen, danach ging es im Rückwärtsgang über die Balken an der Hand unserer Übungsleiter, was für die Kinder eine enorme Herausforderung darstellte.

 

 

Die nächste Herausforderung war ein Laufparcours, der aus Laufleitern, Pylonen und zum Ende hin mit einer Ballwurfübung aufgebaut war. Beim Durchlaufen der gelegten Leitern durfte keine Sprosse berührt werden, keine Pylone umgestoßen und der Ball musste aus etwa 4 m Entfernung in ein kleines Tor geworfen werden. Die Kids hatten mächtig Spaß, denn immer wenn ein Mädchen oder Junge auf der Strecke war, wurde lautstark angefeuert.

 

 

Auf frisch gemähtem Rasen, rollten sich die Kinder als Höhepunkt nacheinander einen Abhang hinunter und zeigten hierdurch ihre koordinative Leistung.

 

Familie Mahle in Hamburg unterwegs

Der Hamburg Wasser World Triathlon ist The World’s Biggest Tri – der größte Triathlon der Welt -und hat wahrscheinlich auch, aufgrund der großen Teilnehmerzahl, die längste Wechselzone der Welt -mitten im Herzen der Stadt vor dem Rathaus.

 

Zwei Athleten des ASC Weißbachtal starteten in Hamburg über die Sprintdistanz. Auf den Strecken 500 m Schwimmen in der Alster, 20 km Radfahren entlang der Landungsbrücken, Speicherstadt und Fischmarkt und 5 km Laufen an der Außenalster wurden folgende Resultate erzielt.

Mahle Andrea      Schwimmen: 00:12:55   Radfahren: 00:40:35  Laufen:   00:31:26   Gesamt: 01:35:23

Diese Zeit bedeutete Platz 68 in der Altersklasse  und Gesamtplatz 468 von 1422 Teilnehmern (Weiblich)

 

  Mahle, Heiko     Schwimmen:

00:12:59

 Radfahren:

00:36:51

 Laufen:      Gesamt:

00:21:42     01:22:20

 

 

Dies bedeutete Platz 76 in der Altersklasse  und Gesamtplatz 497 von 2710 Teilnehmern (männlich)

Jolinchen mit ASC Weißbachtal und dem Kindergarten Wilnsdorf

Eine Gemeinschaftsaktion des Kindergarten „Spatzennest“ und dem ASC Weißbachtal e.V.

 

„Das ist eine WinWin-Situation für alle Beteiligten“, sagte die Leiterin des Kindergarten Spatzennest, Frau Krumm, zu Beginn der Aktion auf der Sportanlage Höhwäldchen in Wilnsdorf. „Richtig, jeder hat was davon, aber die größten Gewinner sind die Kinder, die mitgemacht haben.“ so Burkhard Kölsch, Jugendwart des ASC Weißbachtal.

Um 11 Uhr trafen die Kinder mit ihren Eltern auf der Sportanlage ein und wurden von den Übungsleitern der Jugendabteilung Sonja Fellbinger, Alisea Kölsch und Burkhard Kölsch sowie einigen Kindern des ASC Weißbachtal begrüßt. Nach einem kurzen WarmUp, also ein paar Lockerungsübungen ging es mit der großen Gruppe in den Wald zum „Tannenzapfenweitwurf“.

 

 

Die ASC-Kids zeigten den Kindergartenkindern wie es geht und nach anfänglicher Zurückhaltung versuchten sich alle Kinder mit viel Spaß an der Sache. Anschließend wurde zur nächsten Station  gewandert.  Als kleine Showeinlage für zwischendurch gab es ein Huckepackrennen, bei dem ordentlich Stimmung aufkam. Danach versuchten sich die Kindergartenkinder beim „Baumstamm balancieren“; einige an der Hand der Eltern oder Übungsleiter, andere konnten es freihändig.

Zurück am Sportplatz wurde sich erst einmal mit den mitgebrachten Salaten, Kuchen und anderen Leckereien gestärkt, bevor die Übungen auf der Tartanbahn begannen.

Die ASC-Kids mit ihren Übungsleitern zeigten den Gästen vom Kindergarten ein Lauf-ABC, also Grundlagen für Laufsport. Anschließend demonstrierten sie die wie man schön und schnell den von Burkhard Kölsch abgesteckten Parcours bewältigt.  Hier waren Schnelligkeit, Ausdauer, und Motorik gefragt. Auf der Tartanbahn ging es zunächst über „Laufleitern“, dann um die Pylonen und zum Abschluss über Minihürden.  Um den Anreiz zu erhöhen, waren gleich 2 Parcours nebeneinander gesteckt. Man wächst mit seinen Herausforderungen – zunächst waren die Kinder zurückhaltend, fanden aber nach und nach immer mehr Gefallen und nach einiger Zeit konnten sie nicht genug bekommen. Auch die Eltern stellten sich den Herausforderungen und so entstand ein sehr schönes Eltern/Kind- Erlebnis.

Erleben was ich kann – das gilt nicht nur für den Erwerb des Deutschen Sportabzeichen, sondern gleichermaßen auch für das Jolinchen-Sportabzeichen. Auch das Jolinchen-Maskotchen war mit von der Partie und zauberte ein Lächeln in die Gesichter der großen und kleinen Leute.

Wer noch Interesse am Erwerb des Deutschen Sportabzeichens oder dem Jolinchen-Sportabzeichen hat, hat in den ersten beiden Juliwochen die Möglichkeit diese beim ASC Weißbachtal auf der Sportanlage Höhwäldchen in Wilnsdorf zu machen. Infos hierzu gibt es auf www.ascweissbachtal.de

 

Erster Auftritt der Startgemeinschaft ASC/CLV Wilnsdorf

Erstmals traten der ASC Weißbachtal und der CLV Siegerland bei einer regionalen Meisterschaft gemeinsam an. Um es genauer zu sagen, handelte es sich hierbei um die Deutschen Jugend-Mannschafts-Meisterschaften in Geisweid wo erstmals die Startgemeinschaft ASC/CLV Wilnsdorf in der Altersklasse WU16 antrat.

Zielsetzung war es, die Kräfte des Leichtathletikstandortes Wilnsdorf zu bündeln um überregional stärker auftreten zu können. Durch Verletzungspech war die Mannschaft der Startgemeinschaft zahlenmäßig nicht so gut besetzt wie gewünscht, trotzdem zeigten die Mädchen ihr bestes und erreichten in Summe eine Punktzahl von 7.422, was zu Platz 3 in Geisweid führte. Ob diese Punktzahl für die Qualifikation der Mannschaftsendkämpfe in Westfalen ausreichen wird, muss sich in den nächsten Wochen zeigen, denn nur die 8 punktbesten Mannschaften Westfalens dürfen dort gegeneinander antreten.

Für den ASC Weißbachtal sind aufgrund einer Verletzungspause von Mattea Mittler nur drei Läuferinnen an den Start gegangen. Dort liefen sie der Konkurrenz jedoch davon und konnten den 800 m – Lauf klar für sich entscheiden. Im Anschluss ging es für das Team um Trainer Hannes Gieseler dann auch direkt weiter zur nächsten Veranstaltung, dem Meilenlauf in Langenholdinghausen, wo alle Beteiligten dann noch weitere Wettkämpfe in Angriff nahmen.

 

Die Ergebnisse über 800 m:
2:32,80 min – Madeline Gräbener
2:36,35 min – Lina Marike Otto
2:37,29 min – Susanna Mittler