4 Podestplätze und ein zufriedener Hase

Die Südwestfälischen Meisterschaften waren auch 2018 wieder ein erfolgreiches Pflaster für die Jugendabteilung des ASC Weißbachtal.

Den Aufschlag machte Mattea Mittler über 1.500 m. Ziel war hier nicht die Platzierung, sondern die Qualifikationsnorm für die NRW-Meisterschaften von 05:20,0 Minuten zu unterbieten. Als Unterstützung standen Madeline Gräbener und ihr Trainer Hannes Gieseler zur Verfügung. Da die Läufe der Männer und Frauen erwartungsgemäß zusammengelegt wurden, trat Madeline das Rennen erst gar nicht an und ließ Hannes den Hasen für Mattea machen. Hannes gab das Tempo vor und lief gleichmäßig ein Tempo von 03:30 Minuten/km. Mattea, deren Aufgabe es war den Kopf auszuschalten und stupide an ihrem Trainer dranzubleiben, machte ihre Aufgabe sehr gut, so dass sie letztlich mit einem kleinen Schlussprint bei 05:13,34 Minuten mit ihrem Trainer ins Ziel kam. Glücklich und stolz fielen sich Athletin und Trainer (Hase) im Ziel in die Arme und können sich nun gemeinsam auf die NRW-Meisterschaften in 5 Wochen freuen. Zwar war die Platzierung Nebensache, trotzdem darf sich Mattea jetzt erneut Südwestfalenmeisterin nennen, in diesem Jahr aber über 1.500 m anstatt über 800 m im letzten Jahr.

Warm Up vor den Wettkämpfen gehört immer dazu

Nach mehren Stunden Wartens und Zeitverzug aufgrund von technischen Pannen und organisatorischen Versagens seitens des Veranstalters, konnten am späten Sonntagabend dann endlich die 800 m – Läufe starten. Hier gingen zunächst Lina Otto und Susanna Mittler an den Start, die im letzten Jahr noch die Plätze 3 und 4 belegten. Lina, die das Rennen von Beginn an von vorne bestritt, hatte die ganze Zeit ihre Konkurrentin Sophie König aus Fretter im Nacken, die auf den letzten 300 m versuchte vorbeizugehen. Aufgrund von lautstarker Unterstützung von Trainer und Fans legte Lina dann aber nochmal ihren Turbo ein und gewann den Lauf und damit die Südwestfälischen Meisterschaften. Susi, die lange versuchte mit den beiden schnelleren Mädchen mitzuhalten, konnte die Tempoverschärfung am Ende leider nicht mitgehen, wurde aber trotzdem starke 3. in dieser stark besetzten Altersklasse.

Die Wartezeiten waren zum Teil so lang, da wurde sogar für anstehende Klausuren gelernt

Als letzte ins Rennen ging Madeline Gräbener auf ihrem 800 m – Lauf. Hier hatte sie endlich mal eine Konkurrentin gefunden, an die sie sich sehr gut halten konnte. 500 m blieb Madeline schön im Windschatten und ließ sich ziehen. Auf der Geraden gegenüber der Zielgeraden wollte unsere schnelle Mittelstreckenläuferin dann vorbeigehen, was ihre Konkurrentin genau wie Lina im Lauf zuvor jedoch nicht zuließ und das Tempo verschärfte. Dies führte jedoch dazu, dass beide bereits 300 m vor dem Ziel das Tempo soweit verschärften, dass für Madeline eine deutliche neue persönliche Bestzeit und der Titel der Südwestfälschen Vizemeisterin herauskam.

 

Die Ergebnisse im Einzelnen:

1.500 m
05:12,97 – Hannes Gieseler – 7. Männer
05:13,34 – Mattea Mittler – 1. WJU18

800 m
02:25,43 – Madeline Gräbener – 2. WJU18
02:30,49 – Lina Otto – 1. W15
02:35,49 – Susanna Mittler – 3. W15

Erfolgreicher Tag für den ASC beim 28. INJOY-Triathlon in Hagen

Im Laufe des Tages machten sich viele Sportler der ASC-Jugend- und Triathlonabteilung auf den Weg nach Hagen, um beim dortigen 28. INJOY Triathlon auf verschiedenen Distanzen zu starten oder Ihre Teamkollegen zu unterstützen.

 

 

Los ging es um 11:00 Uhr für Alina und Phlilipp Jenke, die sich als einzige auf die sogenannte Kurzdistanz und gleichzeitig tageslängste Strecke trauten (1 km Schwimmen / 43 km Rad / 10 km Laufen). Beide trotzten der aufkommenden Hitze und finishten deutlich unter dreieinhalb Stunden.

In größter Mittagshitze ging es ab 13:30 Uhr für sechs StarterInnen auf die Sprintdistanz, bei der etwa die Hälfte der Kurzdistanz zu bewältigen ist (500 m / 23 km / 5 km). Die Leistungen der noch recht jungen Triathlonabteilung konnten sich sehen lassen. Für Tim-Oliver Kölsch und Sonja Schneider war dies der erste Triathlon überhaupt. Alle Teilnehmer kamen ins Ziel, drei waren sogar für Ihre Altersklasse 30 auf dem Treppchen vertreten, woraufhin der Moderator doch wissen wollte, wo denn „dieses Weißbachtal“ wohl sei.

Auf der folgenden FUN-Distanz (200 m / 13 km / 2,5 km) gingen mit Adrian und Hannes Gieseler Vater und Sohn an den Start und finishten souverän mit Platz 2 bzw. 1 ihrer Altersklasse, bevor ein heftiger Gewittereinbruch die schwüle Hitze unterbrach.

Bei aufkommendem Gewitter starteten Emma und Mathilda Schneider für die Schüler C (100 m/ 1,7 km / 400 m) und gaben ordentlich Gas, sodass sie fast zeitgleich aber deutlich vor dem restlichen Feld ins Ziel kamen und zwei weitere Medaillen für den Verein sicherten. Stolz auf die beiden aber auch auf ihre eigene Leistung sein kann Anja Schneider-Schaffarczik, die auf der Sprintdistanz mit einer Zeit von 1:24:45 h die Top 20 der Damen insgesamt und Platz 4 Ihrer Altersklasse erreichte.

Ein anstrengender aber schöner Tag, der uns viele neue Eindrücke, Erfahrungen und Erfolge eingebracht hat. Das Wichtigste ist, dass alle wieder heil ins Ziel gekommen sind.

 

Kurztriathlon (1 km – 43 km – 10 km)
3:26:59 Alina Jenke 7. TW25 (23:17 – 1:51:53 – 1:07:38)
3:27:50 Philipp Jenke 11. TM25 (23:24 – 1:43:29 – 1:17:06)

Volkstriathlon (500 m – 23 km – 5 km)
1:17:48 Tim-Oliver Kölsch 3. TM30 (11:48 – 38:48 – 23:15)
1:22:35 Sonja Schneider 2. TW30 (11:52 – 41:25 – 25:46)
1:24:56 Anja Schneider 4. TW45 (09:39 – 46:07 – 25:53)
1:27:45 Sabine Klein 6. TW35 (11:27 – 45:29 – 27:03)
1:29:57 Michaela Gieseler 3. TW30 (11:31 – 47:37 – 27:14)
2:00:27 Daniela Bräutigam 12. TW35 (11:25 – 1:02:37 – 40:51)

Fun-Triathlon (200 m – 13 km – 2,5 km)
42:27 Hannes Gieseler 1. TM30 (03:44 – 25:58 – 09:39)
57:32 Adrian Gieseler 2. MJA (06:12 – 34:19 – 12:29)

Schüler/innen C (100 m – 1,7 km – 400 m)
14:06 Emma Schneider 1. WSC (02:25 – 06:26 – 03:17)
14:11 Mathilda Schneider 2. WSC (02:24 – 06:14 – 03:35)

Danke an das Triathlon Team Hagen für die gute Organisation!

 

 

Ein Wochenende Kreismeisterschaften = ein voller Erfolg!

Nach einem erfolgreichen ersten Wettkampftag, ging es am Sonntag dann direkt auch weiter. Da wir an dem Sonntag nicht mehr ganz so viele Starts hatten wie an dem Tag zuvor, war die Ausbeute nicht ganz so groß, die wenigen Ergebnisse waren dafür umso besser.

Der Tag begann mit unserer 4 x 100 m Staffel der WU18. Trotz eines fast ungültigen Wechsels, kam die Staffel trotzdem hinter dem CLV auf den zweiten Rang und sicherte sich den Vizekreismeistertitel.

4 x 100 m Staffel
55,43 Sek – 2. WU18
(Madeline Gräbener, Lina Otto, Susanna Mittler, Mattea Mittler)

Unsere bereits erfahrene Staffel über 4 x 100 m

 

Als Einzelstarterin über 100 m und 200 m war Lene Wagener für uns dabei. Wobei sie hier klar feststellen musste, dass ihr die etwas längeren Strecken besser liegen.

100 m
14,69 Sek – Lene Wagener – 13. WU18

200 m
29,73 Sek – Lene Wagener – 5. WU18

 

Zum späten Nachmittag hin durften dann Lina und Susi nochmal über die Strecke von 300 m an den Start. Mit starken Läufen konnten beide in dem starken Starterfeld durchaus mithalten, so dass Lina sogar den Vizekreismeistertitel mit nach Hause nehmen durfte.

300 m
45,52 Sek – Lina Otto – 2. W15
47,02 Sek – Susanna Mittler – 5. W15

Lina und Susi auf den letzten Metern auf dem Langsprint über 300 m

 

Letze Läuferin des Tages war Mattea, die sich erstmals an die lange Mittelstrecke von 1.500 m herantraute. Die Läufe über 1.500 m wurden deutlich nach vorgezogen, da es eine Unwetterwarnung für Kreuztal gab und der Himmel bedrohlich dunkel wurde. Zum Glück konnte der Lauf im Trockenen abgespult werden. Der ganze Stress störte Mattea offensichtlich reichlich wenig, da sie trotzdem den Vorgaben ihres Trainers Hannes Gieseler vollends gerecht wurde und eine Zeit von unter 5:30 Minuten erreichte. Und das trotz der Tatsache, dass sie als einzige Frau unter Männern starten musste, die dann natürlich alle nach 200 m weg waren. Trotz der widrigen Umstände wurde Mattea Kreismeisterin über diese Distanz und schaffte nebenbei auch noch die Qualifikationsnorm für die Westfälischen Meisterschaften.

1.500 m
5:28,26 Min – Mattea – 1. WU18

Mattea sichert sich den Kreismeistertitel über die Distanz von 1.500 m

 

In Summe konnte das Jugendteam des ASC Weißbachtal ettliche Erfolge für sich verbuchen. Im Einzelnen sind das:

  • 6 Kreismeistertitel
  • 7 Vize-Kreismeistertitel
  • 1 Dritten Platz
  • 11 Neue persönliche Bestzeiten
  • 5 erreichte Qualifikationsnormen für die Westfälischen und die NRW-Meisterschaften

Starker Auftritt der Triathlonabteilung in Buschhütten

Bei ordentlich warmen Temperaturen waren unsere Triathletinnen und Triathleten froh in den ersten drei Startgruppen an den Start gehen zu dürfen. Mit 8 Einzelstarter/innen und einer Staffel war der ASC in diesem Jahr so stark vertreten, dass sich der Moderator an der Laufstrecke mehrfach veranlasst sah, die Vermutung aufzustellen es handele sich in Buschhütten um die vereinsinternen Meisterschaften des ASC Weißbachtal.

Bei den Männern hatte Heiko Mahle knapp die Nase vor Hannes Gieseler. Zwar war Hannes im Wasser und auf der Laufstrecke der schnellste ASCler, auf dem Rennrad konnte er jedoch nicht mit Heiko mithalten. Bei den Frauen war das Bild hingegen etwas stärker durchmischt. Mit Daniela Bräutigam hatte vereinsintern eine ehemalige Schwimmerin die Nase vorn, konnte diesen Vorsprung dann jedoch nicht lange halten. Auf dem Fahrrad war es dann Sabine Klein die deutlich vor Andrea Mahle und Michaela Gieseler zum zweiten Wechsel kam. Diesen Vorsprung konnte sie dann auch bis ins Ziel retten. Zwar schaffte Michaela auf der Laufstrecke zum Ende noch Andrea einzuholen, an Sabine kam sie jedoch nicht mehr heran.

Auch an der Strecke gab es viel Unterstützung für den ASC. Auf der HTS war der mit Abstand größte und lauteste Fanblock der unserer Triathletinnen und Triathleten. Ohne eine solche Unterstützung machte Buschhütten nur halb so viel Spaß.

Der nächste gemeinsame Start der Triathlonabteilung des ASC Weißbachtal erfolgt in drei Wochen in Hagen. Aktuell sind dort 11 Einzelstarter/innen für den ASC gemeldet.

 

01:23:03 Stunden, Heiko Mahle, 7. MSen2 (11:18 / 47:16 / 24:30)

01:25:11 Stunden, Hannes Gieseler, 6. MAK3 (10:38 / 50:06 / 24:27)

01:30:01 Stunden, Sabine Klein, 3. WAK4 (12:04 / 49:58 / 27:59)

01:35:25 Stunden, Michaela Gieseler, 7. WAK3 (12:02 / 53:37 / 29:47)

01:35:39 Stunden, Andrea Mahle, 2. WSen1 (11:19 / 52:16 / 32:05)

01:37:09 Stunden, Philipp Jenke, 7. MAK2 (11:05 / 52:26 / 33:39)

01:42:53 Stunden, Carsten Koczor, 16. MSen2 (13:24 / 56:01 / 33:29)

02:06:33 Stunden, Daniela Bräutigam, 6. WAK4 (11:17 / 01:08:54 / 46:22)

 

Unsere Staffel, bestehend aus Elisabeth Müller (Schwimmen – 10:30), Michael Müller (Radfahren – 43:46) und Alexandra Gotthardt (Laufen – 31:13) kam nach 01:25:28 Stunden ins Ziel.

Erste Wettkampfprobe auf der Bahn absolviert

Mit dem Attendorner Hansemeeting haben unsere schnellen Mädchen ihren ersten richtigen Bahnwettkampf in diesem Jahr absolviert. Zwar haben alle noch nicht die Leistung zeigen können die ihre aktuelle Form hergibt, hierfür wird in den nächsten Wochen jedoch bei verschiedenen Wettkämpfen noch die Möglichkeit bestehen.

2:31,41 Mattea Mittler, 1. WU18
2:32,80 Madeline Gräbener, 2. WU18
2:33,50 Lina Otto, 2. W15
2:39,07 Susanna Mittler, 3. W15

Erster Testlauf für die anstehenden Stadionwettkämpfe

Ein Teil unserer erfolgreichen Wettkämpferinnen der Jugendabteilung testete am Sonntag auf der heimischen Sportanlage auf dem Höhwäldchen ihre aktuelle Form. Unser Nachbarverein der CLV Siegerland hatte zu einem Werfer- und Springer-Tag geladen und bot zusätzlich hierzu noch einen Lauf über 600 m an.

Dies nutzte unser Jugendtrainer Hannes Gieseler um seine Leistungsträgerinnen in vertrauter Umgebung ohne großen Druck einem Leistungstest für die ab nächster Woche beginnenden Stadionwettkämpfe zu unterziehen. Hoch zufrieden konnte der Trainer dann auch auf seine Schützlinge sein, hatten sie doch alle hervorragende Leistung gezeigt. Bei drückender Hitze war es für die Läuferinnen zwar nicht einfach, aber immerhin konnten die neuen Wettkampfoberteile der Damen erstmals getestet werden.

 

Im Einzelnen wurde folgende Zeiten und Platzierungen erreicht:
1:46,9 Mattea Mittler – 1. Platz WU18
1:49,2 Madeline Gräbener – 2. Platz WU18
1:54,0 Tessa Felbinger – 1. Platz W12
2:18,3 Lana Schuchhardt – 2. Platz W12
2:24,0 Lenya Felbinger – 1. Platz W7

 

 

Der ASC hat 3 neue Kampfrichterinnen

Am Samstag, den 14.04.2018 ging es für Marisa Felbinger, Claudia Kapitza und Luisa Mahle schon früh morgens nach Erndtebrück. Die drei jungen Frauen unserer Jugendabteilung besuchten dort eine Kampfrichterschulung, in der sie zu einsatzfähigen Kampfrichterinnen für unseren Verein ausgebildet wurden. Zunächst wurde sich mit allgemeinen Richtlinien und Aufgaben einer Kampfrichterin beschäftigt. Anschließend haben sich unsere Teilnehmerinnen im direkt nebenan liegenden Pulverwaldstadion wichtige Markierungen auf der Bahn und andere Bereiche, wie die Weit- und Kugelstoßanlage, des Sportplatzes angeguckt. Nach diesem praktischen Teil ging es weiter mit der Theorie: es wurden alle Leichtathletikdisziplinen (Laufen, Springen, Werfen) einzeln durchgegangen, ebenso wurden viele Regeln besprochen und wichtige Fragen geklärt. Der Tag endete mit einer Prüfung, die in Gruppenarbeit gelöst werden durften. Hierbei haben unsere Teilnehmerinnen selbstverständlich alle bestanden. Auf Rückfrage teilten unsere Teilnehmerinnen mit, dass es insgesamt ein sehr lehrreicher Tag war, an dem viel erlernt wurde, was möglichst bald in die Praxis umgesetzt werden soll.

2. Koppeltraining des ASC in dieser Saison im Käner Industriegebiet

Schwimmen, Radfahren und Laufen sind bekanntlich die Disziplinen beim Triathlon.
Neben den Fähigkeiten in den einzelnen Sportarten kommt es im Wettkampf auch auf den Umstieg vom Rad auf die Laufstrecke an.

Um diesen Teil noch einmal zur Vorbereitung auf den Triathlon in Buschhütten zu üben, nahmen 6 Aktive unseres Vereins heute zum zweiten Mal in diesem Jahr an einem gemeinsamen Koppeltraining teil.
Die Wechselstation wurde im Käner Industriegebiet eingerichtet. Die einzelnen Abschnitte betrugen 2 km auf dem Rad und 800 Meter in den Laufschuhen. Bei immer besser werdenden äußeren Bedingungen spornten sich die Teilnehmer gegenseitig an und waren abschließend von dem gemeinsamen Trainingserlebnis sehr begeistert.
Für kommenden Sonntag lädt Abteilungsleiterin Alina Jenke zum Abschluß der Vorbereitungen für Buschhütten noch einmal zu dieser Art des Trainings ein.

Infos unter a.jenke@ascweissbachtal.de

Lauf-Einsteigerkurs gestartet

Bei eisigen Temperaturen und unangenehm starkem Wind trafen sich laufwillige Frauen und Männer zum Auftakt des Einsteigerkurses des ASC Weißbachtal. „Dadurch, dass ihr bei diesem Wetter überhaupt den Fuß vor die Tür gesetzt habt, habt Ihr bereits den inneren Schweinehund in euch besiegt“, begrüßte der Vorsitzende des ASC Weißbachtal Hannes Gieseler die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Kurses.

In den nächsten 8 Wochen sollen die 36 Laufwilligen sachte an das ausdauernde Laufen herangeführt werden. Ziel ist es, nach Abschluss des Kurses eine halbe Stunde oder mehr am Stück laufen zu können. Hierfür steht ein Team von 6 ausgebildeten fachkundige Trainerinnen und Trainern zur Verfügung, um jeden an seinem individuellen Leistungsstand abzuholen und gemeinsam mit der Gruppe an das beschriebene Ziel heranzuführen. Der erste Tag wurde nach der Begrüßung mit einem kleinen Aufwärmprogramm gestartet um sodann im Wald die ersten Meter zu laufen. Mit zwei Minuten Laufen und dann einer Minute Gehen wurde ein leichter Einstieg gewählt um die „Neulinge“ nicht zu überfordern. In den nächsten Wochen werden die Laufphasen länger und die Gehphasen kürzer.